Controle sobre impulsos e emoções é fundamental para uma vida mais feliz e produtiva. Descontrole, do outro lado da moeda, é caminho para eventos negativos que poderão ser devastadores. Para segurança pessoal e gerenciamento do desenvolvimento rumo à autorealização (ser tudo o que se pode vir a ser, como disse Abraham Maslow) é sempre bom manter vigilância sobre a impulsividade e emocionalidade. O teste abaixo, criado com base nas pesquisas e na longa experiência do autor com desenvolvimento de pessoas, oferece uma ajuda para a autoanálise consciente.
Responda Sim ou Não a cada uma das 15 afirmações a seguir. Sua honestidade intelectual é fundamental para que o diagnóstico seja válido.
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N° |
Comportamento/Situação |
Sim |
Não |
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1. |
Você já enviou uma mensagem de texto ou e-mail raivoso e se arrependeu
segundos depois? |
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2. |
Você costuma interromper as pessoas porque já sabe o que elas vão
dizer? |
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3. |
Você já fez uma compra de alto valor por impulso (sem pesquisar ou
planejar) e se endividou por isso? |
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4. |
Em uma discussão, você tende a elevar o tom de voz rapidamente? |
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5. |
Você tem dificuldade em parar de comer depois de se sentir saciado,
seguindo o impulso do prazer? |
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6. |
Quando está ansioso(a), você se distrai com redes sociais ou jogos por
horas a fio, ignorando tarefas importantes? |
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7. |
Você costuma falar de forma negativa ou depreciativa sobre si mesmo(a)
em momentos de frustração? |
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8. |
Se alguém te critica, seu primeiro impulso é sempre se defender com
raiva ou atacando de volta? |
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9. |
Você tem o hábito de prometer coisas empolgado(a) para os outros,
sabendo que dificilmente irá cumprir? |
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10. |
Você já tomou decisões importantes (como mudar de emprego) apenas
porque estava entediado(a)? |
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11. |
Você usa o celular enquanto dirige, mesmo sabendo dos riscos? |
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12. |
Você tem dificuldade em adiar recompensas (ex: gastar o dinheiro da
economia hoje)? |
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13. |
Você já agiu com base em um ciúme forte sem ter provas concretas do
que imaginava? |
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14. |
Você usa bebidas alcoólicas ou outras substâncias em excesso para
lidar com o estresse? |
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15. |
Seus hábitos de sono e alimentação são frequentemente desregulados
pelos seus impulsos do momento? |
Seu resultado: Descubra o poder do seu idiota emocional
Some suas respostas "Sim":
0 a 5
Respostas Sim: Parabéns! Você possui um controle emocional e
impulsivo acima da média. Seu "idiota interior" está bem amarrado.
6 a 10
Respostas Sim: Alerta Amarelo. Você está em um terreno perigoso.
Seu "idiota impulsivo" aparece em momentos de estresse e pode estar
sabotando seu bem-estar, finanças e relacionamentos. Você precisa de
ferramentas práticas.
11 a 15
Respostas Sim: Alerta Vermelho! Seu "idiota interior"
está no comando e o prejuízo pode ser alto. Suas ações são guiadas mais por
reações emocionais do que por decisões conscientes, colocando você e terceiros
em risco.
Quer calar essa voz impulsiva e assumir o controle?
A boa notícia é que o controle emocional é uma habilidade que pode ser
aprendida. Se você se identificou com este teste, o Manual de Controle do Idiota: Como evitar que seu idiota interior
atrapalhe sua vida poderá ser útil para você. O livro é o guia prático para
desvendar o ciclo da impulsividade, lidar com sentimentos tóxicos e finalmente
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